منتدا العالم الجديد بين يديكم

السلام عليكم
عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لتكون عضو في هدا المنتدا

للبرامج والالعاب وكل ما يخص الانترنت





































               






    صحة الأسرة

    شاطر

    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 87
    تاريخ التسجيل : 20/04/2009

    صحة الأسرة

    مُساهمة  Admin في الإثنين أبريل 27, 2009 5:58 pm

    صحة الأسرة
    الفوائد الصحية للرياضة
    <table dir=rtl height="100%" cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><tr><td width=15 height=15></TD>
    <td height=15></TD>
    <td width=15 height=15></TD></TR>
    <tr><td width=15> </TD>
    <td vAlign=top align=right>الفوائد الصحية للرياضة
    هدف الجلسة :
    تهدف الجلسة إلى إظهار فوائد الرياضة البدنية، وأنواع الرياضة البدنية المناسبة للفئات العمرية المختلفة، و تشجيع الأهالي على ممارسة الرياضة البدنية.

    أسلوب النشاط
    ابدأ الجلسة بالمثل التالي: تغدى وتمدد.. وتعشى وتمشى...

    أسأل الحضور بما المقصود بهذا المثال الشعبي، للمناقشة استعن بالأسئلة التالية:

    • كيف نشعر عندما نمارس الرياضة؟
    • هل يتوقف أثر الرياضة على الفائدة الجسدية التي نجنيها ، وكيف ؟
    • هل بالضرورة أن ننتمي إلى ناد رياضي أو فريق رياضي كي نمارس الرياضة؟
    • هل ممارسة الرياضة مقتصرة على عمر معين؟ أو جنس معين؟ هل هي مقتصرة فقط على الشباب الذكور؟ هل بإمكان الفتيات ممارسة الرياضة؟

    للمناقشة، قم بطرح النقاط والأسئلة التالية على المشاركين:

    • ما فوائد الرياضة:

      1. تقلل الإصابة بالأمراض الناتجة عن تصلب شرايين القلب والسكتة الدماغية.
      2. تساعد في منع حدوث السكري والضغط والسيطرة عليهما.
      3. تخفض الكولسترول وترفع نسبة الكولسترول الحميد.
      4. تخفف من الوزن.
      5. تقلل الإصابة بالتهابات المفاصل وهشاشة العظام.
      6. تقلل من حدوث القلق النفسي والاكتئاب.
      7. تقلل من خطر الموت المبكر.

    • ما الأسباب التي تعيق الناس عن ممارسة الرياضة البدنية؟

      1. ثقافة العيب.
      2. اعتقاد البعض أن ممارسة الرياضة من حق الشباب الذكور.

    • ما نوع الرياضة التي يمكن أن يمارسها شاب في الثامنة عشرة من العمر يود بناء عضلاته وزيادة مرونتها؟
      يمكن أن يمارس رياضة الركض وصعود الجبال والسباحة.

    • ما نوع الرياضة التي يمكن لامرأة في الثامنة والثلاثين أن تمارسها وتود أن تخسر عشرة كيلو غرامات؟
      رياضة المشي.

    • ماذا تفعل امرأة بلغت الأربعين تخشى من أن تعاني من هشاشة العظام كوالدتها البالغة من العمر 70 عاماً؟
      يمكنها ممارسة الرياضة البدنية لأنها تساعد على الوقاية من هشاشة العظام، الذي هو عبارة عن مرض يصيب العظام ويجعلها هشة.

    • هل عليك أن تجهد نفسك في الرياضة حتى تشعر بفائدتها؟
      كلا، بالعكس علينا أن نشعر بالمتعة عندما نمارس الرياضة.

    • لماذا يفضل استشارة الطبيب لممارسة الرياضة؟
      لأنه يساعدكم على اختيار الرياضة المناسبة للعمر، ويفضل استشارته بالنسبة لكبار السن والمصابين بالأمراض والمرأة الحامل.


    اختتم الجلسة بالتذكير بالنقاط التالية :

    • الرياضة ضرورية لكافة الأعمار .
    • كل عمر من الأعمار له رياضة مناسبة له.
    • يفضل استشارة الطبيب خاصة للذين يعانون من أمراض القلب والسكري، وكذا المرأة الحامل لمعرفة كيفية ممارسة الرياضة ونوعها المناسب.
    • تشجيع أفراد المجتمع على ممارسة الرياضة البدنية.
    • التذكير بأهمية وفوائد الرياضة البدنية.
    </TD></TR></TABLE>

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 16, 2017 7:36 am